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如何选择和烹饪谷物，给您支招！

谷物中丰富的碳水化合物是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。那么，如何选择谷物，今天就用下面的方法给您支招来啦！
2023-05-17 16:52

识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑

你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。
2023-03-23 17:10

参苓白术煲脊骨

此药膳乃四君子汤转化而来，具有比较好的补气健脾的功效，同时配以祛湿的食材，雨水季节可经常煲来食用。
2023-02-14 16:17

陈皮生姜炖鹧鸪

本汤以温肺健脾、燥湿化痰、行气开胃为主要功效，适用于寒咳咯少量白痰，以及寒湿困脾胃纳欠佳者。
2023-02-14 16:18

合理搭配食物营养高

关于食物相生，一般指两种或两种以上食物，如果搭配合理，会起到营养互补的作用。通过对日常饮食中不同的饮食搭配提出营养健康建议，以提升膳食指导适用性和可操作性。
2023-02-03 14:23

15道汤茶粥应对七大症状

《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》根据中医治未病理念，以固护正气，提高自身卫外功能，抵御疾病侵袭为目的，制定相应保健建议。
2023-01-06 17:52

汤饮、凉拌菜补充营养素

在感染期间补充营养极为重要，以下推荐几款补充营养的汤饮和凉拌食谱。
2023-01-05 10:50

虫草花姬松茸瘦肉汤

姬松茸所含有的姬松茸多糖具有免疫调节和抗疲劳的作用。免疫力低，经常生病感冒、体虚的朋友不妨试试。
2022-12-13 09:28

胡椒根红枣炖乌鸡

胡椒根具有祛风通络，理气活血，利湿消肿等功效。天气冷了，开暖气不如炖一碗胡椒根鸡汤喝，暖身又补益。
2022-12-13 09:23

佳节大餐多 茶点来减压

中医药膳中有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方，国庆节期间不妨尝试一下，给脾胃减减压。
2022-09-29 16:12

大白菜魔芋丝虾滑汤

大白菜富含粗纤维，可以刺激胃肠蠕动，促进排泄及消化。0脂肪的魔芋丝热量极低，并且含有较多不可溶膳食纤维。云耳等菌类可提供可溶性膳食纤维，同样也是日常饮食中膳食纤维的来源之一。
2022-08-02 11:07

咸猪骨芦笋蛋花汤

咸能入肾，也能降火，芦笋能生津、利尿，让热从小便而去，则暑热皆可除。整个汤非常清润，喝完以后满口生津，也让人胃口随之一振。
2022-07-19 09:05

砂仁陈皮牛肉汁

砂仁陈皮牛肉汤，主养脾胃之气，非常适合脾胃虚弱的人群。
2022-07-05 16:16

香花菜虾仁炒土鸡蛋

香花菜芳香、醒胃理气，吃时有一种清凉感和辛甜，食味则与小茴香类似。
2022-06-21 14:19

榴莲壳陈皮红枣煲瘦肉

榴莲壳配合红枣，有一定的温补之性，又能降火解腻，就非常适合夏至这个时节了。加点陈皮下去，还能有助于运化中焦脾土之气，实在是夏日一道降火而兼补益的好汤水。
2022-06-21 14:20

海味节瓜煲猪蹄

民间认为节瓜能去燥清热，且食味清淡，多与蚝豉、章鱼、珧柱、沙虫干等海味共烹。今日分享一道海味节瓜煲猪蹄。
2022-06-15 14:18

菊苣薏米煲玉米

高尿酸血症、痛风近年呈现年轻化趋势，不少父亲都有这方面的烦恼。父亲节即将到来，我们也准备了痛风人群适合的汤水。
2022-06-15 14:18

夏日饮品DIY

夏日饮品DIY
为大家介绍四款夏日自制饮料的制作方法，步骤简单，清凉提神，健康美观。
2022-06-14 16:27

头抽干葱肉碎蒸水蛋

端午前后雨水多，湿气重容易导致食欲下降，干葱、头抽与蒸水蛋的组合有醒胃的效果。
2022-05-31 17:34

山药芙蓉汤

山药是非常常见的药食两用食材，性味甘平，既补脾气、又益脾阴，且兼收敛之功，非常适合脾虚食少、消化不良的孩子。
2022-05-31 17:34

烧肉炒黄芽白

广州人所说的黄芽白，即北方大白菜，本地人认为黄牙白带湿气，故炒食时会放姜和绍酒来平衡。
2022-03-29 17:32

海星牡蛎排骨汤

海星牡蛎排骨汤，汤中用了增鲜的蚝豉干，含锌丰富，可改善味觉及食欲、促进小孩生长发育等，喝汤之余，可以把蚝豉干也吃了。
2022-03-29 17:32

广州24小时

15:23 危险类游戏在校园流行，广州市教育局：暂未发现
危险类游戏在校园流行，广州市教育局：暂未发现

广州市教育局于11月4日再次发出通知，要求各区各校加强针对此类“游戏”的摸查防范，报送排查情况。目前暂未发现广州市校园存在此类情况。

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15:23 阳光即将回归，但广州最低温将降到16℃左右
阳光即将回归，但广州最低温将降到16℃左右

比起冷空气的大摇大摆，阳光今天还有点害羞。未来几天冷空气陆续补充渗透影响广州，而云量则会逐渐减少。与之相伴，未来几天早晚时分会更清凉。

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15:16 广州明心书院建筑群将这样保护利用 现征求意见
广州明心书院建筑群将这样保护利用 现征求意见

位于白鹅潭的明心书院是华南地区首座盲童学校，是我国特殊教育领域的早期典范。

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11:31 明晚起天河路体育东路十字路口东南侧开始围蔽施工
明晚起天河路体育东路十字路口东南侧开始围蔽施工

为推进天河路-体育东路人行地道工程建设，施工单位计划于2024年11月6日23时起至2025年6月30日止，对天河路体育东路十字路口东南侧（万菱汇西北门）进行围蔽施工。

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12:48 越秀区这两个项目将利用自有用地增建公共停车场
越秀区这两个项目将利用自有用地增建公共停车场

市规划和自然资源局越秀区分局于2024年7月、10月分别核发了广东工业大学东风路校区立体停车库项目、动物园南门公交站场立体停车库项目的《建设工程规划许可证》，这两个项目是越秀区首批自有用地增建公共停车场的项目。

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04:17 洛溪大桥非机动车道海珠端出口完成微改造
洛溪大桥非机动车道海珠端出口完成微改造

近日，经常骑行电动自行车通过洛溪大桥的市民们发现，洛溪大桥非机动车道出口（海珠端）拥堵明显缓解，出行变得越来越顺畅。

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04:17 广州白云站枢纽工程江荔联络线启动联调联试
广州白云站枢纽工程江荔联络线启动联调联试

昨日，由广铁集团广州工程建设指挥部建设的广州白云站枢纽工程江荔联络线顺利通过静态验收，正式进入联调联试阶段，为项目按期具备通车条件奠定坚实的基础。

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